Network
7. Markisa
- Kandungan Gula: 11 gram
- Setara dengan: tidak disebutkan
Anjuran Konsumsi Buah:
- Dianjurkan: 400 gram buah per hari
- Minimal: 50 gram buah per hari
Meskipun buah mengandung gula alami yang baik untuk tubuh, setiap jenis buah memiliki kadar gula yang berbeda dan dapat mempengaruhi kadar gula darah.
Baca Juga: Berikut Provinsi Penghasil Kopi Terbesar di Indonesia, Terbanyak Daerah Sumatera
Buah adalah sumber gula alami yang baik untuk tubuh. Tapi, kadar gula tiap buah bisa berbeda dan perlu diperhatikan. Gula alami dari buah tetap dapat meningkatkan kadar gula darah tubuh. Hanya saja, tidak secepat makanan manis olahan Freepik
Oleh karena itu, mengonsumsi buah dengan bijak dan memperhatikan jenis serta jumlahnya sangat penting, terutama bagi individu dengan kondisi kesehatan tertentu seperti diabetes.***
