Network
Buah rendah gula sebenarnya ada dan aman dikomsumsi, seperti strowberry, balckberry yang dikenal rendah gula, kemudian kaya potasium dan antioksidan.
Dilansir dari Stylecraze berikut ini 4 buah rendah gula, baik jaga kadar gula dalam darah yang bisa dicoba.
1. Apel
Salah satu buah rendah gula terbaik, yaitu apel yang berukuran sedang (182 gram) memiliki kadar 19 gram, gula 25 gram karbohidrat dan 5 gram serat.
Kadar 19 gram gula pada buah apel 182 gram, kemudian hal menarik dari buah apel memiliki fitokimia, yang berfungsi menurunkan berat badan.
Selain itu,membantu meningkatkan kesehatan tulang,pencernaan, maka ada baiknya menyediakan selalu apel dalam sajian menu harian setiap hari.
2. Strawberry
Jenis buah yang satu ini juga bisa dicoba, yaitu buah strawberry, kadar gula dalam buah cukup rendah dan tinggi serat.
Kadar gula yang rendah kemudian tinggi serat dan kaya potasium, kalsium, fospor, magnesium membuat rasa pada buah strawberry manis agak asam.
Satu cangkir strawberry utuh sekitar 144 gram dosis dalam gula hanya 7 gram dan 3 gram serat dan kaya akan vitamin C.
