3 Cara Cepat Turunkan Kadar  Gula dalam Darah, Rutin  Olahraga dan Tidak Lupa Istirahat yang Cukup

TANJUNGPINANG PIKIRANRAKYAT-Menjaga kadar gula darah tetap normal bagi penderita diabetes tidaklah mudah perlu rutin olahraga, tidur yang cukup dan tips  cara cepat turunkan kadar gula dalam darah juga penting.

Indikasi kadar gula  darah tinggi, atau hiperglikemia dapat terjadi, ketika gula darah seseorang melebihi 180 miligram per desiliter(mg/dl).

Baca Juga: Kisah Tasuri Pelestari Primata Owa yang Ciptakan Kopi Owa Jawa Di Petungkriyono, Kabupaten Pekalongan,

Gejala hiperglikemia tidak terkendali bisa menyebabkan komplikasi jangka pendek, maupun jangka panjang dan cara cepat turunkan kadar gula dalam darah seperti apa sebenarnya?

Rutin Olahraga

Salah satu cara cepat turunkan kadar gula dalam darah, yaitu rutin berolahraga bisa  sekedar aktifitas fisik, dan ternyata yang tidak hanya membuat sehat tubuh.

Akan tetapi, rutinitas olahraga dapat membantu mengelola kadar gula dan meningkatkan sensitivitas insulin,sehingga mengubah glukosa menjadi energi.

Baca Juga: Manfaat Telur untuk  Kesehatan Rambut, Atasi Kerontokkan Rambut dan Waspadai Efek Sampingnya

Tidak hanya sampai sini saja, kebiasaan olahraga dapat menurunkan kadar gula darah dalam jangka pendek, sedangkan jangka panjang mengurangi gula darah menjadi normal

Komsumsi  Herbal Kunyit

Cara cepat turunkan kadar gula dalam darah yang lainnya, yaitu mengkomsumsi kunyit dikenal sebagai bumbu dapur dan penyedap rasa.

Kunyit juga kerap dijadikan obat herbal termasuk diabetes lantaran dosis curcumin dalam rimpang kunyit  dipercaya dapat mengurangi kadar gula darah.

Curcumin meningkatkan fungsi  sel penghasil insulin pada pangkreas, kemudian dari  sinilah glukosa dalam darah berperan dalam mengurangi tanpa efek samping.

Baca Juga: HANYA 9 Trip, Keberangkatan Kapal RoRo di Perayaan Idul Adha Ini dari Tanjung Uban Dimulai Jam 9.30 Pagi

Tidur yang Cukup

Jaga porsi makan juga penting, tetapi alangkah baik diiringi istirahat atau tidur yang cukup membuat  daya tubuh kuat.

Tidak hanya itu, tidur yang cukup  ternya memberikan mampu berpengaruh  besar pada manejemen diabetes dengan baik.

Baca Juga: Terdapat 196 Titik di Tanjungpinang, Pelaksanaan Salat Idul Adha Dipusatkan di Lapangan Pamedan

Setidaknya tidur 7-8 jam akan bisa membuat kadar gula dalam darah lambat laun menurun secara alami asal dilakukan secara teratur.

Itulah tadi pembahasan singkat mengenai cara cepat turunkan kadar gula  dalam darah  yang bisa dilakukan rutin olahraga  ataupun menjaga porsi makan.***