Network
TANJUNGPINANGTODAY.co - Di hari raya Idul Fitri makanan maupun minuman yang disajikan begitu menggoda selera, tetapi terkadang karena begitu lezatnya tidak bisa mengontrol pola makan memicu berbagai penyakit dan itulah mengapa perlu tips tetap sehat setelah lebaran.
Baca Juga: Mulai dari Makanan hingga Kerajinan Tangan, 7 Oleh-Oleh Khas Balikpapan yang Wajib Dibawa Pulang
Sajian menu makanan di hari raya Lebaran lezat dan enak membuat siapa pun yang melihatnya akan terus makan tidak mau berhenti, akan tetapi bukan berarti makan berlebihan yang bisa memicu berbagai penyakit
Batasan Lemak Jenuh Setiap Menu Masakan
Ketika makan makanan hidangan di hari lebaran dalam sajiannya menu masakan tersebut mempunyai dosis lemak total maupun lemak jenuh tinggi kemudian perlu diingat bahwa mengkomsumsinya perlu ada batasan.
Batasan lemak total dan lemak jenuh dalam makanan sudah ditentukan dan ketentuannya saat makan makanan sajian lebaran disarankan kalori harian dari lemak makanan. Maksimal 25 hingga 35 persen saja tidak boleh melebihi takaran dan ini salah satu tips tetap sehat setelah lebaran.
Baca Juga: Telkom Indonesia Kembali Raih Penghargaan Linkedin Top Companies 2024, Tiga Tahun Berturut-Turut
Hal lain dalam mengkomsumsi makanan penting membatasi kalori dari lemak jenuh maksimal kurang lebih sebanyak 7 persen, karena kalau berlebihan dapat meningkatkan kadar LDL di dalam tubuh dan itulah mengapa perlu tips tetap sehat setelah lebaran.
Tips Tetap Sehat Setelah Lebaran
Dalam artikel ini akan membahas secara lengkap bagaimana supaya tubuh tetap sehat setelah lebaran dan ada beberapa tips tetap sehat setelah lebaran, dari mulai membatasi makanan memiliki kadar kolestrol.
Atau bisa juga memaka makanan yang banyak serat laru kemudian tidak lupa makan sayuran hijau dan buah-buahan yang segar hingga tidak ketinggalan makan ikan yang tinggi asam Lemak Omega-3.
