TANJUNGPINANG PIKIRANRAKYAT-Menjaga kadar gula darah tetap normal bagi penderita diabetes tidaklah mudah perlu rutin olahraga, tidur yang cukup dan tips cara cepat turunkan kadar gula dalam darah juga penting.
Indikasi kadar gula darah tinggi, atau hiperglikemia dapat terjadi, ketika gula darah seseorang melebihi 180 miligram per desiliter(mg/dl).
Gejala hiperglikemia tidak terkendali bisa menyebabkan komplikasi jangka pendek, maupun jangka panjang dan cara cepat turunkan kadar gula dalam darah seperti apa sebenarnya?
Rutin Olahraga
Salah satu cara cepat turunkan kadar gula dalam darah, yaitu rutin berolahraga bisa sekedar aktifitas fisik, dan ternyata yang tidak hanya membuat sehat tubuh.
Akan tetapi, rutinitas olahraga dapat membantu mengelola kadar gula dan meningkatkan sensitivitas insulin,sehingga mengubah glukosa menjadi energi.
Baca Juga: Manfaat Telur untuk Kesehatan Rambut, Atasi Kerontokkan Rambut dan Waspadai Efek Sampingnya
Tidak hanya sampai sini saja, kebiasaan olahraga dapat menurunkan kadar gula darah dalam jangka pendek, sedangkan jangka panjang mengurangi gula darah menjadi normal
Komsumsi Herbal Kunyit
Cara cepat turunkan kadar gula dalam darah yang lainnya, yaitu mengkomsumsi kunyit dikenal sebagai bumbu dapur dan penyedap rasa.
Kunyit juga kerap dijadikan obat herbal termasuk diabetes lantaran dosis curcumin dalam rimpang kunyit dipercaya dapat mengurangi kadar gula darah.
Curcumin meningkatkan fungsi sel penghasil insulin pada pangkreas, kemudian dari sinilah glukosa dalam darah berperan dalam mengurangi tanpa efek samping.
Tidur yang Cukup
Jaga porsi makan juga penting, tetapi alangkah baik diiringi istirahat atau tidur yang cukup membuat daya tubuh kuat.
Tidak hanya itu, tidur yang cukup ternya memberikan mampu berpengaruh besar pada manejemen diabetes dengan baik.
Baca Juga: Terdapat 196 Titik di Tanjungpinang, Pelaksanaan Salat Idul Adha Dipusatkan di Lapangan Pamedan
Setidaknya tidur 7-8 jam akan bisa membuat kadar gula dalam darah lambat laun menurun secara alami asal dilakukan secara teratur.
Itulah tadi pembahasan singkat mengenai cara cepat turunkan kadar gula dalam darah yang bisa dilakukan rutin olahraga ataupun menjaga porsi makan.***