Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi Saat Sahur

JURNAL BATAM - Ketika berpuasa, tubuh kita tidak menerima asupan apapun selama kurang lebih 14 jam. Oleh karena itu, pilihan makanan dan minuman yang baik dapat memberikan kita kesehatan serta tenaga yang cukup untuk berpuasa.

Lalu makanan dan minuman apa saja yang baik dikonsumsi saat sahur? Makanan yang Baik untuk Sahur, yakni;

Baca Juga: Security Perumahan Laguna Cabuli Bocah SD di Batam

• Kurma

Kurma mengandung tiga jenis zat gula yakni glukosa, sukrosa dan fruktosa. Glukosa berfungsi untuk menaikkan kadar gula dalam darah sedangkan fruktosa dan sukrosa berfungsi untuk menjaga kadar gula agar tetap stabil.

Tak heran kurma sangat baik dan direkomendasikan untuk menjadi makanan ketika bulan puasa. Konsumsilah kurma saat sahur dan juga saat berbuka.

• Sayur dan Buah

Pada saat puasa, tubuh kita akan kekurangan cairan. Oleh karena itu kita harus mengonsumsi makanan yang kaya serat, vitamin, kalsium dan juga mineral seperti sayur segar dan buah saat sahur.

Makanlah sayur dan buah dengan kadar air tinggi seperti brokoli, bayam, semangka dan stroberi pada saat sahur.